职场毒性行为证据记录表
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【使用说明】
本表格用于系统记录职场中发生的毒性行为，以备维权、HR投诉或法律程序所用。
建议在事件发生后24小时内完成记录，越详细越有价值。所有记录请妥善保管。

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第一部分：基本信息
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记录日期：_______________
你的姓名（可填代号）：_______________
所在部门/团队：_______________
涉及的上级/相关人员：_______________（姓名/职位，或代号如"A主管"）

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第二部分：事件记录（每次事件单独一份）
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【事件编号】：_______________（如：2026-001）

【发生时间】
日期：_______________
时间段：_______________
是否在工作时间？ □ 是  □ 否（具体：_______________）

【发生地点】
□ 办公室  □ 会议室  □ 线上会议  □ 微信/钉钉等即时通讯  □ 邮件  □ 其他：_______________

【毒性行为类型】（可多选）
□ 当众羞辱/否定
□ 言语暴力/辱骂
□ 气灯效应（否认曾说过的话/事实）
□ 功劳收割/成果抹除
□ 背后造谣/散布虚假信息
□ 选择性排除（被故意排除在会议/信息之外）
□ 下班骚扰（非工作时间要求回复/工作）
□ 恐吓威胁
□ 制度性打压（用KPI/流程针对性打压）
□ 其他：_______________

【事件详细经过】
（尽量按时间顺序，记录发生了什么、说了什么、做了什么。尽量用客观描述，避免主观判断词，如"他骂我"改为"他说了以下这些话："）

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【对方的原话】（尽量逐字记录，加引号）
"_______________________________________________"
"_______________________________________________"

【你当时的回应/行动】
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【在场证人】
姓名/代号：_______________  职位：_______________
姓名/代号：_______________  职位：_______________
（注：证人是否愿意作证需单独确认，此处仅记录在场人员）

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第三部分：证据收集清单
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【已有证据类型】（可多选）
□ 微信/钉钉聊天记录截图  → 文件名：_______________
□ 邮件  → 邮件日期+主题：_______________
□ 会议录音/视频  → 文件名：_______________
□ 书面文件（通知、绩效评估等）  → 文件名：_______________
□ 证人证词  → 证人姓名：_______________
□ 其他：_______________

【需要补充收集的证据】
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第四部分：对你造成的影响
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【对工作的影响】（可多选）
□ 工作效率下降  □ 无法正常完成工作  □ 被边缘化/被排除核心工作
□ 被迫加班/无法正常休假  □ 绩效被人为压低  □ 晋升机会被阻断
□ 其他：_______________

【对身心健康的影响】（可多选）
□ 睡眠障碍  □ 持续焦虑  □ 抑郁情绪  □ 躯体化症状（头痛/胃痛等）
□ 已就医/就诊（保留就医记录）  □ 其他：_______________

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第五部分：行动记录
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【已采取的行动】
□ 与当事人直接沟通（日期：_______________ 结果：_______________）
□ 向HR反映（日期：_______________ 结果：_______________）
□ 向上上级反映（日期：_______________ 结果：_______________）
□ 寻求心理支持（日期：_______________）
□ 咨询法律意见（日期：_______________）
□ 其他：_______________

【下一步计划】
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重要声明
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本记录表仅供个人使用，内容为教育性参考工具。
具体法律程序请咨询专业劳动法律师（劳动维权热线：12333）。
保持记录的客观性是维权的关键——避免在正式文件中使用情绪化语言。

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